Porady zdrowotne Konrada Gacy: Kiedy najlepiej trenować?

Fot. FreeDigitalPhotos/netenus

Aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Redukuje stres, poprawia nastrój, dotlenia organizm, wzmacnia odporność... – zalety można wyliczać godzinami. Kiedy już zdecydujemy się na trening, warto zaplanować go o odpowiedniej porze. Wówczas będzie bardziej efektywny, dostosowany do rytmu dnia wyznaczanego co dzień przez naszą gospodarkę hormonalną.

Dobrze się odżywiasz, masz dobrane odpowiednie dla siebie ćwiczenia, dbasz o regenerację. Jak w takich warunkach zwiększyć efektywność odchudzania? Czasami wystarczy tylko zmienić porę treningów... Jaką wybrać? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, kiedy należy ćwiczyć, aby osiągać dobre rezultaty. Poniżej znajduje się kilka porad dotyczących wybierania najlepszego momentu na aktywność fizyczną.

Radomscy akordeoniści zdobywają Australię

Accordions for World w Sydney. Wywiad dla  Bumeranga
Juniora. Fot. T. Koprowski

Uczniowie radomskiej Szkoły Muzycznej z klasy akordeonu wylądowali  w miniony czwartek w Sydney i tym samym  rozpoczęli swoją pierwszą w życiu trasę koncertową.  Mikołaj Skopek, Piotr Poterała i Piotr Motyka – bo o tych trzech młodych radomskich muzykach mowa –  już oczarowują mieszkańców Antypodów swoim muzykowaniem na akordeonach w czasie, gdy  w ich rodzinnym mieście, Radomiu najlepsi europejscy piloci oczarowują Polaków  sztuką pilotażu na samolotach...

 Dotychczas chłopcy zagrali w Konsulacie Generalnym RP w Sydney (21.08), w stolicy Australii - Canberrze (22.08) oraz powtórnie w Sydney (23.08) – tym razem w Polskim Klubie w Ashfield. Ich koncerty cieszą się ogromnym powodzeniem, a z każdym kolejnym przybywa na nie coraz więcej osób zapełniających Sale koncertowe po brzegi. Wszyscy z dużym zainteresowaniem wsłuchują się  w ponad półtoragodzinną dawkę akordeonowego brzmienia w wykonaniu, jakiego wcześniej nie słyszeli. Jak słuchacze koncertu podkreślają po ich zakończeniu - częstokroć nawet nie wyobrażali sobie, że akordeon może być instrumentem na którym da się zagrać nie tylko muzykę ludową czy folkową, ale także – a w przypadku koncertu młodych radomian nawet przede wszystkim – muzykę klasyczną. Chłopcy grają jednak w czasie swoich koncertów także walce, tanga, muzykę filmową czy etniczną w nowych i nieznanych dotychczas aranżacjach. Jedną z tych nowych aranżacji napisał dla nich nauczyciel z radomskiej Szkoły Muzycznej– Pan Tomasz Gieroń. Za ten właśnie utwór, grany przez młodych radomian na finał ich koncertu chłopcy zawsze zbierają ogromne brawa.

 

Jubileuszowy Piknik Bumeranga Polskiego. Zapraszamy!

 

Czy wiecie, że we wrześniu Bumerang Polski bedzie miał już 5 lat? Pięć pełnych lat nieprzerwanego istnienia w przestrzeni wirtualnej. Codziennie coś nowego z Polski, Australii, świata i życia polonijnego, w języku polskim, edytowane w Sydney, dostępne w każdym zakątku kuli ziemskiej, bepłatnie. Z tej przeto okazji Redakcja i Stowarzyszenie Bumerang Media organizują dla  naszych czytelników i sympatyków  piąty z kolei piknik. Piknik Jubileuszowy!

Pięciolecie istniena Bumeranga Polskiego - niezależnego merytorycznie od nikogo z zewnątrz, zależnego  (a jakże) finansowo od sponsorów i sympatyków, jak niektórzy mówią - największego portalu polonijnego w Australii (proszę, sprawdźcie - nam nie wypada tego robić) będziemy obchodzić w sobotę, 19 września na pikniku, który organizujemy tym razem w zupelnie innym miejscu niż dotychczas.

Carpe Dream: Chiny – tego nie ogarniesz!

Chiny – tego nie ogarniesz! Naprawdę wydaje mi się, że patrząc z perspektywy Europejczyka ciężko jest zrozumieć ten kraj nie spędzając tutaj odpowiednio dużo czasu. Cokolwiek bym nie napisał… chociażby nawet powstała z tego bardzo gruba książka to i tak czytając to, nie zrozumiecie czym są Chiny – ja spędziłem tutaj ledwie kilka dni i z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć, że po prostu nie ogarniam!

To, że wjeżdżamy do innego świata dało się odczuć od samej granicy mongolsko-chińskiej, którą przekraczaliśmy pociągiem. Odprawa po stronie mongolskiej powiedziałbym standardowa – przyszli celnicy, na luzaka sprawdzili paszporty, prowizorycznie przetrzepali bagaże z tym, że bardziej po to żeby było, że sprawdzali niż żeby faktycznie sprawdzać i po wszystkim.

Podkolorowane Powstanie Warszawskie. Wkrótce w Melbourne i Sydney

Kadr z filmu "Powstanie Warszawskie". Fot. mat. prasowe

“Powstanie Warszawskie” to pierwszy na świecie dramat wojenny non-fiction zmontowany w całości z materiałów dokumentalnych, opowiadający o tytułowym wydarzeniu poprzez historię dwóch młodych reporterów, świadków powstańczych walk. Film wykorzystuje autentyczne kroniki filmowe z sierpnia 1944 roku. Posiłkując się nowoczesną technologią koloryzacji i rekonstrukcji materiałów audiowizualnych oraz zapraszając do współpracy grupę znamienitych twórców, jego autorzy zrealizowali projekt, który nie ma odpowiednika w skali światowej. Na przełomie sierpnia i września film ten będzie można zobaczyć w Melbourne i Sydney na specjalnych pokazach.
 

 6 godzin oryginalnych kronik z Powstania Warszawskiego; 7 miesięcy pracy; zespół konsultantów ds. militariów, ubioru, architektury, również urbanistów, varsavianistów i historyków; 1000 godzin konsultacji kolorystycznych; 1200 ujęć; 1440 godzin koloryzacji i rekonstrukcji; 112.000 wybranych klatek; 648.000 minut rekonstrukcji; 22.971.520 megabajtów danych – to tylko niektóre liczby pozwalające uświadomić sobie, choćby częściowo, ogromny nakład pracy i środków włożonych w realizację projektu „Powstanie Warszawskie”.